Uusia reseptejä

5 vaihtoehtoa perinteiselle meijerille

5 vaihtoehtoa perinteiselle meijerille


Jos et halua tavallista lasillista maitoa, löydät soijamaitoa, mantelimaitoa, riisimaitoa ja nyt… ruohomaitoa? Älä huoli, sitä ei ole tehty kenenkään nurmikolta, mutta se on peräisin lehmistä, jotka käyttävät ruokavaliota vain ruohoa ja heinää maissin tai eläimistä saatavien sivutuotteiden sijasta (ew!).

Organic Valley Grassmilk on toistaiseksi saatavilla vain Whole Foodsissa länsirannikolla, mutta muun maan asukkaat voivat löytää paljon muita terveellisiä ja ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja-jos tiedät mitä etsiä. Riippumatta siitä, oletko maidoton, haluat juoda jotain vähärasvaista mutta runsaasti kalsiumia tai haluat viljan olevan kestävämpää, paikallisessa supermarketissasi on todennäköisesti maitoa.

Grassmilk Vähennetty rasva 2 prosenttia Organic Valleysta
Ravitsemus: 150 kaloria, 5 g rasvaa, 8 g proteiinia, 30 prosenttia kalsiumin päivittäistä arvoa
Kestävämpi vaihtoehto perinteiselle maidolle.

Mantelimaito
Ravitsemus: 60 kaloria, 2,5 g rasvaa, 1 g proteiinia, 45 prosenttia kalsiumin päivittäistä arvoa
Vähärasvainen ja -kalorinen, kermainen ja herkullinen. Varo lisättyjä makeutusaineita.

Soijamaito
Ravitsemus: 90 kaloria, 3,5 g rasvaa, 6 g proteiinia, 45 prosenttia kalsiumin päivittäistä arvoa
Etsi soijamaitoa, joka on valmistettu muuntogeenisistä soijapavuista.

Riisimaito
Ravitsemus: 120 kaloria, 2,5 g rasvaa, 1 g proteiinia, 30 prosenttia päivittäistä kalsiumarvoa
Se on ohuempaa kuin muut maidot, mutta on hienoa viljassa ja kahvissa.

Kookosmaito (juoma)
Ravitsemus: 80 kaloria, 5 g rasvaa, 1 g proteiinia, 10 prosenttia päivittäistä kalsiumarvoa, 50 prosenttia B12 -vitamiinin päivittäistä arvoa
Siinä on enemmän rasvaa, mutta kermainen ja herkullinen lasissa. Etsi luomumerkkejä.

- Nancy Ryerson, HellaWella

Lisää HellaWellasta:

• Top 10 helppoa tapaa syödä kestävämmin

• Ruokataistelu: Mitä syödä diabeteksen esidiagnoosin jälkeen

• Keskustelu raakamaidosta jatkuu


5 tapaa sisällyttää soijamaito päivittäiseen ruokavalioon

Kohokohdat

Maidoton maidon käytävä näyttää olevan suosittu nykyään. Ihmiset ovat valinneet kauramaitoa, mantelimaitoa, kookosmaitoa tavallisen maitomaidon sijaan, jota saamme paikallisista kaupoista. Mutta kaikkein kuuluisin näistä ei-maitotuotteista on soijamaito. Research Journal of Pharmacy and Technologyn mukaan soijamaidon tuotanto alkaa itse soijasta. Pienemmässä mittakaavassa se voidaan tehdä nopeasti ja helposti ja sitten maustaa maun mukaan. Soijamaidosta, joka on alkuperäinen kasvipohjainen vaihtoehto, tuli nopeasti peruselintarvike useimmille vegaaneille.

Tämä ei ole hyödyllistä vain niille, jotka ovat tietoisia ruokavaliosta, vaan myös niille, jotka ovat allergisia tavalliselle maidolle. Soijamaidon kulutuksen tiedetään myös vähentävän vaihdevuosien jälkeisiä ongelmia, liikalihavuutta ja sydämen terveyttä.

Mutta jos mietit edelleen, mikä on soijamaito, meillä on vain vastaus sinulle.

Soymilk on rasvaton maitotuotteen korvike palkokasveista. Soijamaito, joka on valmistettu soijapavuista liotus-, jauhamis- ja kiehumismenetelmällä vedellä, on jo pitkään ollut perinteinen juoma Japanissa ja Kiinassa. Silti se on äskettäin hyväksytty monissa osissa maailmaa, ja sitä voidaan käyttää vegaanien korvaamiseen.

Monet ihmiset valitsevat soijamaidon sen terveyshyötyjen ja ravintoarvon vuoksi. Mutta jos olet edelleen hämmentynyt siitä, miten tämä sisällytetään ruokavalioosi, meillä on muutamia reseptejä, joita haluat!

Tässä on 5 reseptiä, joiden avulla voit lisätä soijamaitoa päivittäiseen ruokavalioosi

1. Omenan kaneli -soijamaito:

Tämä on helppo, terveellinen, ravitseva ja maukas valmistaa. Sinun tarvitsee vain leikata puolet kuoritusta omenasta pieniksi paloiksi, ottaa puoli lusikkaa kanelia, puoli lusikkaa sokeria ja sekoittaa nämä kaikki yhdessä kupillisen soijamaitoa. Omenakaneli-soijamaito saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi, ja vähärasvainen maito voi antaa sinulle hyvää kalsiumia, kun yrität välttää tarpeetonta rasvaa.

Apple Cinnamon Soy Milk saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi

2. Maustettu soijamaito Masala Chai:

Anna aamu -chaillesi jännittävä käänne tekemällä masala -soijamaito -chai. Tätä varten tarvitset puolet kupillista soijamaitoa, yksi kuppi vettä, yksi lusikka teelehtiä, yksi neilikka, neljäsosa ruokalusikallista kardemummaa, kaksi-kolme ohuita viipaleita inkivääriä ja yksi ruokalusikallinen sokeria. Sinun tarvitsee vain tehdä tästä chaista tavallinen chai, ja olet valmis hetkessä. Katso herkullisen masala chain resepti.

Kierrä tavallista chaiasi tällä soijamaito -masala -chailla

3. Inkivääri -soijamaitopudding:

Tämä kolmen ainesosan resepti voi olla uusi lisä jälkiruokiin. Tarvitset vain tuoretta soijamaitoa, inkiväärimehua ja lusikallista sokeria. Ota soijamaito ja sokeri kattilaan ja keitä vain haaleaksi. Kun maito lämpenee, laita inkivääri mehu kulhoon ja lisää sitten haalea maito ylhäältä mehukulhoon niin, että kaikki ainekset yhdistyvät. Jätä maito sivuun 15 minuutiksi, jotta se tulee kiinteäksi. Kokeile näitä muita vanukasreseptejä.

Inkiväärin maku antaa tälle puddulle ylimääräisen maun.

4. Soijamaito Lassi:

Täydellinen kesäksi, kokeile tätä uudentyyppistä soijamaidosta valmistettua lasia. Ensinnäkin sinun pitäisi valmistaa juustoa soijamaidosta. Kun juustoaine muodostaa kiinteän muodon, ota neljä tai viisi lusikkaa soijajuustoa, sekoita kuppi vettä, yksi kardemumma ja yksi lusikka sokeria ja sekoita kaikki. Sitten sinun tarvitsee vain kaataa lassi lasiin ja koristele se murskatulla mantelilla.

5. Soijamaidon smoothie:

Jälleen yksi helpoimmista resepteistä ja sopii kesäksi, voit tehdä soijapirtelön mistä tahansa hedelmistä, joista pidät. Olipa kyseessä mango, mansikka, banaani ja loputtomat vaihtoehdot. Sinun tarvitsee vain leikata hedelmät pienemmiksi paloiksi, yksi ruokalusikallinen sokeria ja sekoittaa se kupilliseen soijamaitoa. Ja soijamaito smoothiet ovat valmiita!


5 tapaa sisällyttää soijamaito päivittäiseen ruokavalioon

Kohokohdat

Maidoton maidon käytävä näyttää olevan suosittu nykyään. Ihmiset ovat valinneet kauramaitoa, mantelimaitoa, kookosmaitoa tavallisen maitomaidon sijaan, jota saamme paikallisista kaupoista. Mutta kaikkein kuuluisin näistä ei-maitotuotteista on soijamaito. Research Journal of Pharmacy and Technologyn mukaan soijamaidon tuotanto alkaa itse soijasta. Pienemmässä mittakaavassa se voidaan tehdä nopeasti ja helposti ja sitten maustaa maun mukaan. Soijamaidosta, joka on alkuperäinen kasvipohjainen vaihtoehto, tuli nopeasti peruselintarvike useimmille vegaaneille.

Tämä ei ole hyödyllistä vain niille, jotka ovat tietoisia ruokavaliosta, vaan myös niille, jotka ovat allergisia tavalliselle maidolle. Soijamaidon kulutuksen tiedetään myös vähentävän vaihdevuosien jälkeisiä ongelmia, liikalihavuutta ja sydämen terveyttä.

Mutta jos mietit edelleen, mikä on soijamaito, meillä on vain vastaus sinulle.

Soymilk on rasvaton maitotuotteen korvike palkokasveista. Soijamaito, joka on valmistettu soijapavuista liotus-, jauhamis- ja kiehumismenetelmällä vedellä, on jo pitkään ollut perinteinen juoma Japanissa ja Kiinassa. Silti se on äskettäin hyväksytty monissa osissa maailmaa, ja sitä voidaan käyttää vegaanien korvaamiseen.

Monet ihmiset valitsevat soijamaidon sen terveyshyötyjen ja ravintoarvon vuoksi. Mutta jos olet edelleen hämmentynyt siitä, miten tämä sisällytetään ruokavalioosi, meillä on muutamia reseptejä, joita haluat!

Tässä on 5 reseptiä, joiden avulla voit lisätä soijamaitoa päivittäiseen ruokavalioosi

1. Omenan kaneli -soijamaito:

Tämä on helppo, terveellinen, ravitseva ja maukas valmistaa. Sinun tarvitsee vain leikata puolet kuoritusta omenasta pieniksi paloiksi, ottaa puoli lusikkaa kanelia, puoli lusikkaa sokeria ja sekoittaa nämä kaikki yhdessä kupin soijamaitoa kanssa. Omenakaneli-soijamaito saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi, ja vähärasvainen maito voi antaa sinulle hyvää kalsiumia, kun yrität välttää tarpeetonta rasvaa.

Apple Cinnamon Soy Milk saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi

2. Maustettu soijamaito Masala Chai:

Anna aamu -chaillesi jännittävä käänne tekemällä masala -soijamaito -chai. Tätä varten tarvitset puolet kupillista soijamaitoa, yksi kuppi vettä, yksi lusikka teelehtiä, yksi neilikka, neljäsosa ruokalusikallista kardemummaa, kaksi-kolme ohuita viipaleita inkivääriä ja yksi ruokalusikallinen sokeria. Sinun tarvitsee vain tehdä tästä chaista tavallinen chai, ja olet valmis hetkessä. Katso herkullisen masala chain resepti.

Kierrä tavallista chaiasi tällä soijamaito -masala -chailla

3. Inkivääri -soijamaitopudding:

Tämä kolmen ainesosan resepti voi olla uusi lisä jälkiruokiin. Tarvitset vain tuoretta soijamaitoa, inkiväärimehua ja lusikallista sokeria. Ota soijamaito ja sokeri kattilaan ja keitä vain haaleaksi. Kun maito lämpenee, laita inkivääri mehu kulhoon ja lisää sitten haalea maito ylhäältä mehukulhoon niin, että kaikki ainekset yhdistyvät. Jätä maito sivuun 15 minuutiksi, jotta se tulee kiinteäksi. Kokeile näitä muita vanukasreseptejä.

Inkiväärin maku antaa tälle puddulle ylimääräisen maun.

4. Soijamaito Lassi:

Täydellinen kesäksi, kokeile tätä uudentyyppistä soijamaidosta valmistettua lasia. Ensinnäkin sinun pitäisi valmistaa juustoa soijamaidosta. Kun juustoaine muodostaa kiinteän muodon, ota neljä tai viisi lusikkaa soijajuustoa, sekoita kuppi vettä, yksi kardemumma ja yksi lusikka sokeria ja sekoita kaikki. Sitten sinun tarvitsee vain kaataa lassi lasiin ja koristele se murskatulla mantelilla.

5. Soijamaidon smoothie:

Jälleen yksi helpoimmista resepteistä ja sopii kesäksi, voit tehdä soijapirtelön mistä tahansa hedelmistä, joista pidät. Olipa kyseessä mango, mansikka, banaani ja loputtomat vaihtoehdot. Sinun tarvitsee vain leikata hedelmät pienemmiksi paloiksi, yksi ruokalusikallinen sokeria ja sekoittaa se kupilliseen soijamaitoa. Ja soijamaito smoothiet ovat valmiita!


5 tapaa sisällyttää soijamaito päivittäiseen ruokavalioon

Kohokohdat

Maidoton maidon käytävä näyttää olevan suosittu nykyään. Ihmiset ovat valinneet kauramaitoa, mantelimaitoa, kookosmaitoa tavallisen maitomaidon sijaan, jota saamme paikallisista kaupoista. Mutta kaikkein kuuluisin näistä ei-maitotuotteista on soijamaito. Research Journal of Pharmacy and Technologyn mukaan soijamaidon tuotanto alkaa itse soijasta. Pienemmässä mittakaavassa se voidaan tehdä nopeasti ja helposti ja sitten maustaa maun mukaan. Soijamaidosta, joka on alkuperäinen kasvipohjainen vaihtoehto, tuli nopeasti peruselintarvike useimmille vegaaneille.

Tämä ei ole hyödyllistä vain niille, jotka ovat tietoisia ruokavaliosta, vaan myös niille, jotka ovat allergisia tavalliselle maidolle. Soijamaidon kulutuksen tiedetään myös vähentävän vaihdevuosien jälkeisiä ongelmia, liikalihavuutta ja sydämen terveyttä.

Mutta jos mietit edelleen, mikä on soijamaito, meillä on vain vastaus sinulle.

Soymilk on rasvaton maitotuotteen korvike palkokasveista. Soijamaito, joka on valmistettu soijapavuista liotus-, jauhamis- ja kiehumismenetelmällä vedellä, on jo pitkään ollut perinteinen juoma Japanissa ja Kiinassa. Silti se on äskettäin hyväksytty monissa osissa maailmaa, ja sitä voidaan käyttää vegaanien korvaamiseen.

Monet ihmiset valitsevat soijamaidon sen terveyshyötyjen ja ravintoarvon vuoksi. Mutta jos olet edelleen hämmentynyt siitä, miten tämä sisällytetään ruokavalioosi, meillä on muutamia reseptejä, joita haluat!

Tässä on 5 reseptiä, joiden avulla voit lisätä soijamaitoa päivittäiseen ruokavalioosi

1. Omenan kaneli -soijamaito:

Tämä on helppo, terveellinen, ravitseva ja maukas valmistaa. Sinun tarvitsee vain leikata puolet kuoritusta omenasta pieniksi paloiksi, ottaa puoli lusikkaa kanelia, puoli lusikkaa sokeria ja sekoittaa nämä kaikki yhdessä kupillisen soijamaitoa. Omenakaneli-soijamaito saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi, ja vähärasvainen maito voi antaa sinulle hyvää kalsiumia, kun yrität välttää tarpeetonta rasvaa.

Apple Cinnamon Soy Milk saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi

2. Maustettu soijamaito Masala Chai:

Anna aamu -chaillesi jännittävä käänne tekemällä masala -soijamaito -chai. Tätä varten tarvitset puolet kupillista soijamaitoa, yksi kuppi vettä, yksi lusikka teelehtiä, yksi neilikka, neljäsosa ruokalusikallista kardemummaa, kaksi-kolme ohuita viipaleita inkivääriä ja yksi ruokalusikallinen sokeria. Sinun tarvitsee vain tehdä tästä chaista tavallinen chai, ja olet valmis hetkessä. Katso herkullisen masala chain resepti.

Kierrä tavallista chaiasi tällä soijamaito -masala -chailla

3. Inkivääri -soijamaitopudding:

Tämä kolmen ainesosan resepti voi olla uusi lisä jälkiruokiin. Tarvitset vain tuoretta soijamaitoa, inkiväärimehua ja lusikallista sokeria. Ota soijamaito ja sokeri kattilaan ja keitä vain haaleaksi. Kun maito lämpenee, laita inkivääri mehu kulhoon ja lisää sitten haalea maito ylhäältä mehukulhoon niin, että kaikki ainekset yhdistyvät. Jätä maito sivuun 15 minuutiksi, jotta se tulee kiinteäksi. Kokeile näitä muita vanukasreseptejä.

Inkiväärin maku antaa tälle puddulle ylimääräisen maun.

4. Soijamaito Lassi:

Täydellinen kesäksi, kokeile tätä uudentyyppistä soijamaidosta valmistettua lasia. Ensinnäkin sinun pitäisi valmistaa juustoa soijamaidosta. Kun juustoaine muodostaa kiinteän muodon, ota neljä tai viisi lusikkaa soijajuustoa, sekoita kuppi vettä, yksi kardemumma ja yksi lusikka sokeria ja sekoita kaikki. Sitten sinun tarvitsee vain kaataa lassi lasiin ja koristele se murskatulla mantelilla.

5. Soijamaidon smoothie:

Jälleen yksi helpoimmista resepteistä ja sopii kesäksi, voit tehdä soijapirtelön mistä tahansa hedelmistä, joista pidät. Olipa kyseessä mango, mansikka, banaani ja loputtomat vaihtoehdot. Sinun tarvitsee vain leikata hedelmät pienemmiksi paloiksi, yksi ruokalusikallinen sokeria ja sekoittaa se kupilliseen soijamaitoa. Ja soijamaito smoothiet ovat valmiita!


5 tapaa sisällyttää soijamaito päivittäiseen ruokavalioon

Kohokohdat

Maidoton maidon käytävä näyttää olevan suosittu nykyään. Ihmiset ovat valinneet kauramaitoa, mantelimaitoa, kookosmaitoa tavallisen maitomaidon sijaan, jota saamme paikallisista kaupoista. Mutta kaikkein kuuluisin näistä ei-maitotuotteista on soijamaito. Research Journal of Pharmacy and Technologyn mukaan soijamaidon tuotanto alkaa itse soijasta. Pienemmässä mittakaavassa se voidaan tehdä nopeasti ja helposti ja sitten maustaa maun mukaan. Soijamaidosta, joka on alkuperäinen kasvipohjainen vaihtoehto, tuli nopeasti peruselintarvike useimmille vegaaneille.

Tämä ei ole hyödyllistä vain niille, jotka ovat tietoisia ruokavaliosta, vaan myös niille, jotka ovat allergisia tavalliselle maidolle. Soijamaidon kulutuksen tiedetään myös vähentävän vaihdevuosien jälkeisiä ongelmia, liikalihavuutta ja sydämen terveyttä.

Mutta jos mietit edelleen, mikä on soijamaito, meillä on vain vastaus sinulle.

Soymilk on rasvaton maitotuotteen korvike palkokasveista. Soijamaito, joka on valmistettu soijapavuista liotus-, jauhamis- ja kiehumismenetelmällä vedellä, on jo pitkään ollut perinteinen juoma Japanissa ja Kiinassa. Silti se on äskettäin hyväksytty monissa osissa maailmaa, ja sitä voidaan käyttää vegaanien korvaamiseen.

Monet ihmiset valitsevat soijamaidon sen terveyshyötyjen ja ravintoarvon vuoksi. Mutta jos olet edelleen hämmentynyt siitä, miten tämä sisällytetään ruokavalioosi, meillä on muutamia reseptejä, joita haluat!

Tässä on 5 reseptiä, joiden avulla voit lisätä soijamaitoa päivittäiseen ruokavalioosi

1. Omenan kaneli -soijamaito:

Tämä on helppo, terveellinen, ravitseva ja maukas valmistaa. Sinun tarvitsee vain leikata puolet kuoritusta omenasta pieniksi paloiksi, ottaa puoli lusikkaa kanelia, puoli lusikkaa sokeria ja sekoittaa nämä kaikki yhdessä kupin soijamaitoa kanssa. Omenakaneli-soijamaito saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi, ja vähärasvainen maito voi antaa sinulle hyvää kalsiumia, kun yrität välttää tarpeetonta rasvaa.

Apple Cinnamon Soy Milk saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi

2. Maustettu soijamaito Masala Chai:

Anna aamu -chaillesi jännittävä käänne tekemällä masala -soijamaito -chai. Tätä varten tarvitset puolet kupillista soijamaitoa, yksi kuppi vettä, yksi lusikka teelehtiä, yksi neilikka, neljäsosa ruokalusikallista kardemummaa, kaksi-kolme ohutta viipaletta inkivääriä ja yksi ruokalusikallinen sokeria. Sinun tarvitsee vain tehdä tästä chaista tavallinen chai, ja olet valmis hetkessä. Katso herkullisen masala chain resepti.

Kierrä tavallista chaiasi tällä soijamaito -masala -chailla

3. Inkivääri -soijamaitopudding:

Tämä kolmen ainesosan resepti voi olla uusi lisä jälkiruokiin. Tarvitset vain tuoretta soijamaitoa, inkiväärimehua ja lusikallista sokeria. Ota soijamaito ja sokeri kattilaan ja keitä vain haaleaksi. Kun maito lämpenee, laita inkivääri mehu kulhoon ja lisää sitten haalea maito ylhäältä mehukulhoon niin, että kaikki ainekset yhdistyvät. Jätä maito sivuun 15 minuutiksi, jotta se tulee kiinteäksi. Kokeile näitä muita vanukasreseptejä.

Inkiväärin maku antaa tälle puddulle ylimääräisen maun.

4. Soijamaito Lassi:

Täydellinen kesäksi, kokeile tätä uudentyyppistä soijamaidosta valmistettua lasia. Ensinnäkin sinun pitäisi valmistaa juustoa soijamaidosta. Kun juustoaine muodostaa kiinteän muodon, ota neljä tai viisi lusikkaa soijajuustoa, sekoita kuppi vettä, yksi kardemumma ja yksi lusikka sokeria ja sekoita kaikki. Sitten sinun tarvitsee vain kaataa lassi lasiin ja koristele se murskatulla mantelilla.

5. Soijamaidon smoothie:

Jälleen yksi helpoimmista resepteistä ja sopii kesäksi, voit tehdä soijapirtelön mistä tahansa hedelmistä, joista pidät. Olipa kyseessä mango, mansikka, banaani ja loputtomat vaihtoehdot. Sinun tarvitsee vain leikata hedelmät pienemmiksi paloiksi, yksi ruokalusikallinen sokeria ja sekoittaa se kupilliseen soijamaitoa. Ja soijamaito smoothiet ovat valmiita!


5 tapaa sisällyttää soijamaito päivittäiseen ruokavalioon

Kohokohdat

Maidoton maidon käytävä näyttää olevan suosittu nykyään. Ihmiset ovat valinneet kauramaitoa, mantelimaitoa, kookosmaitoa tavallisen maitomaidon sijaan, jota saamme paikallisista kaupoista. Mutta kaikkein kuuluisin näistä ei-maitotuotteista on soijamaito. Research Journal of Pharmacy and Technologyn mukaan soijamaidon tuotanto alkaa itse soijasta. Pienemmässä mittakaavassa se voidaan tehdä nopeasti ja helposti ja sitten maustaa maun mukaan. Soijamaidosta, joka on alkuperäinen kasvipohjainen vaihtoehto, tuli nopeasti peruselintarvike useimmille vegaaneille.

Tämä ei ole hyödyllistä vain niille, jotka ovat tietoisia ruokavaliosta, vaan myös niille, jotka ovat allergisia tavalliselle maidolle. Soijamaidon kulutuksen tiedetään myös vähentävän vaihdevuosien jälkeisiä ongelmia, liikalihavuutta ja sydämen terveyttä.

Mutta jos mietit edelleen, mikä on soijamaito, meillä on vain vastaus sinulle.

Soymilk on rasvaton maitotuotteen korvike palkokasveista. Soijamaito, joka on valmistettu soijapavuista liotus-, jauhamis- ja kiehumismenetelmällä vedellä, on jo pitkään ollut perinteinen juoma Japanissa ja Kiinassa. Silti se on äskettäin hyväksytty monissa osissa maailmaa, ja sitä voidaan käyttää vegaanien korvaamiseen.

Monet ihmiset valitsevat soijamaidon sen terveyshyötyjen ja ravintoarvon vuoksi. Mutta jos olet edelleen hämmentynyt siitä, miten tämä sisällytetään ruokavalioosi, meillä on muutamia reseptejä, joita haluat!

Tässä on 5 reseptiä, joiden avulla voit lisätä soijamaitoa päivittäiseen ruokavalioosi

1. Omenan kaneli -soijamaito:

Tämä on helppo, terveellinen, ravitseva ja maukas valmistaa. Sinun tarvitsee vain leikata puolet kuoritusta omenasta pieniksi paloiksi, ottaa puoli lusikkaa kanelia, puoli lusikkaa sokeria ja sekoittaa nämä kaikki yhdessä kupillisen soijamaitoa. Omenakaneli-soijamaito saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi, ja vähärasvainen maito voi antaa sinulle hyvää kalsiumia, kun yrität välttää tarpeetonta rasvaa.

Apple Cinnamon Soy Milk saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi

2. Maustettu soijamaito Masala Chai:

Anna aamu -chaillesi jännittävä käänne tekemällä masala -soijamaito -chai. Tätä varten tarvitset puolet kupillista soijamaitoa, yksi kuppi vettä, yksi lusikka teelehtiä, yksi neilikka, neljäsosa ruokalusikallista kardemummaa, kaksi-kolme ohuita viipaleita inkivääriä ja yksi ruokalusikallinen sokeria. Sinun tarvitsee vain tehdä tästä chaista tavallinen chai, ja olet valmis hetkessä. Katso herkullisen masala chain resepti.

Kierrä tavallista chaiasi tämän soijamaito -masala -chain kanssa

3. Inkivääri -soijamaitopudding:

Tämä kolmen ainesosan resepti voi olla uusi lisä jälkiruokiin. Tarvitset vain tuoretta soijamaitoa, inkiväärimehua ja lusikallista sokeria. Ota soijamaito ja sokeri kattilaan ja keitä vain haaleaksi. Kun maito lämpenee, laita inkivääri mehu kulhoon ja lisää sitten haalea maito ylhäältä mehukulhoon niin, että kaikki ainekset yhdistyvät. Jätä maito sivuun 15 minuutiksi, jotta se tulee kiinteäksi. Kokeile näitä muita vanukasreseptejä.

Inkiväärin maku antaa tälle puddulle ylimääräisen maun.

4. Soijamaito Lassi:

Täydellinen kesäksi, kokeile tätä uudentyyppistä soijamaidosta valmistettua lasia. Ensinnäkin sinun pitäisi valmistaa juustoa soijamaidosta. Kun juustoaine muodostaa kiinteän muodon, ota neljä tai viisi lusikkaa soijajuustoa, sekoita kuppi vettä, yksi kardemumma ja yksi lusikka sokeria ja sekoita kaikki. Sitten sinun tarvitsee vain kaataa lassi lasiin ja koristele se murskatulla mantelilla.

5. Soijamaidon smoothie:

Jälleen yksi helpoimmista resepteistä ja sopii kesäksi, voit tehdä soijapirtelön mistä tahansa hedelmistä, joista pidät. Olipa kyseessä mango, mansikka, banaani ja loputtomat vaihtoehdot. Sinun tarvitsee vain leikata hedelmät pienemmiksi paloiksi, yksi ruokalusikallinen sokeria ja sekoittaa se kupilliseen soijamaitoa. Ja soijamaito smoothiet ovat valmiita!


5 tapaa sisällyttää soijamaito päivittäiseen ruokavalioon

Kohokohdat

Maidoton maidon käytävä näyttää olevan suosittu nykyään. Ihmiset ovat valinneet kauramaitoa, mantelimaitoa, kookosmaitoa tavallisen maitomaidon sijaan, jota saamme paikallisista kaupoista. Mutta kaikkein kuuluisin näistä ei-maitotuotteista on soijamaito. Research Journal of Pharmacy and Technologyn mukaan soijamaidon tuotanto alkaa itse soijasta. Pienemmässä mittakaavassa se voidaan tehdä nopeasti ja helposti ja sitten maustaa maun mukaan. Soijamaidosta, joka on alkuperäinen kasvipohjainen vaihtoehto, tuli nopeasti peruselintarvike useimmille vegaaneille.

Tämä ei ole hyödyllistä vain niille, jotka ovat tietoisia ruokavaliosta, vaan myös niille, jotka ovat allergisia tavalliselle maidolle. Soijamaidon kulutuksen tiedetään myös vähentävän vaihdevuosien jälkeisiä ongelmia, liikalihavuutta ja sydämen terveyttä.

Mutta jos mietit edelleen, mikä on soijamaito, meillä on vain vastaus sinulle.

Soymilk on rasvaton maitotuotteen korvike palkokasveista. Soijamaito, joka on valmistettu soijapavuista liotus-, jauhamis- ja kiehumismenetelmällä vedellä, on jo pitkään ollut perinteinen juoma Japanissa ja Kiinassa. Silti se on äskettäin hyväksytty monissa osissa maailmaa, ja sitä voidaan käyttää vegaanien korvaamiseen.

Monet ihmiset valitsevat soijamaidon sen terveyshyötyjen ja ravintoarvon vuoksi. Mutta jos olet edelleen hämmentynyt siitä, miten tämä sisällytetään ruokavalioosi, meillä on muutamia reseptejä, joita haluat!

Tässä on 5 reseptiä, joiden avulla voit lisätä soijamaitoa päivittäiseen ruokavalioosi

1. Omenan kaneli -soijamaito:

Tämä on helppo, terveellinen, ravitseva ja maukas valmistaa. Sinun tarvitsee vain leikata puolet kuoritusta omenasta pieniksi paloiksi, ottaa puoli lusikkaa kanelia, puoli lusikkaa sokeria ja sekoittaa nämä kaikki yhdessä kupillisen soijamaitoa. Omenakaneli-soijamaito saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi, ja vähärasvainen maito voi antaa sinulle hyvää kalsiumia, kun yrität välttää tarpeetonta rasvaa.

Apple Cinnamon Soy Milk saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi

2. Maustettu soijamaito Masala Chai:

Anna aamu -chaillesi jännittävä käänne tekemällä masala -soijamaito -chai. Tätä varten tarvitset puolet kupillista soijamaitoa, yksi kuppi vettä, yksi lusikka teelehtiä, yksi neilikka, neljäsosa ruokalusikallista kardemummaa, kaksi-kolme ohutta viipaletta inkivääriä ja yksi ruokalusikallinen sokeria. Sinun tarvitsee vain tehdä tästä chaista tavallinen chai, ja olet valmis hetkessä. Katso herkullisen masala chain resepti.

Kierrä tavallista chaiasi tämän soijamaito -masala -chain kanssa

3. Inkivääri -soijamaitopudding:

Tämä kolmen ainesosan resepti voi olla uusi lisä jälkiruokiin. Tarvitset vain tuoretta soijamaitoa, inkiväärimehua ja lusikallista sokeria. Ota soijamaito ja sokeri kattilaan ja keitä vain haaleaksi. Kun maito lämpenee, laita inkivääri mehu kulhoon ja lisää sitten haalea maito ylhäältä mehukulhoon niin, että kaikki ainekset yhdistyvät. Jätä maito sivuun 15 minuutiksi, jotta se tulee kiinteäksi. Kokeile näitä muita vanukasreseptejä.

Inkiväärin maku antaa tälle puddulle ylimääräisen maun.

4. Soijamaito Lassi:

Täydellinen kesäksi, kokeile tätä uudentyyppistä soijamaidosta valmistettua lasia. Ensinnäkin sinun pitäisi valmistaa juustoa soijamaidosta. Kun juustoaine muodostaa kiinteän muodon, ota neljä tai viisi lusikkaa soijajuustoa, sekoita kuppi vettä, yksi kardemumma ja yksi lusikka sokeria ja sekoita kaikki. Sitten sinun tarvitsee vain kaataa lassi lasiin ja koristele se murskatulla mantelilla.

5. Soijamaidon smoothie:

Jälleen yksi helpoimmista resepteistä ja sopii kesäksi, voit tehdä soijapirtelön mistä tahansa hedelmistä, joista pidät. Olipa kyseessä mango, mansikka, banaani ja loputtomat vaihtoehdot. Sinun tarvitsee vain leikata hedelmät pienemmiksi paloiksi, yksi ruokalusikallinen sokeria ja sekoittaa se kupilliseen soijamaitoa. Ja soijamaito smoothiet ovat valmiita!


5 tapaa sisällyttää soijamaito päivittäiseen ruokavalioon

Kohokohdat

Maidoton maidon käytävä näyttää olevan suosittu nykyään. Ihmiset ovat valinneet kauramaitoa, mantelimaitoa, kookosmaitoa tavallisen maitomaidon sijaan, jota saamme paikallisista kaupoista. Mutta kaikkein kuuluisin näistä ei-maitotuotteista on soijamaito. Research Journal of Pharmacy and Technologyn mukaan soijamaidon tuotanto alkaa itse soijasta. Pienemmässä mittakaavassa se voidaan tehdä nopeasti ja helposti ja sitten maustaa maun mukaan. Soijamaidosta, joka on alkuperäinen kasvipohjainen vaihtoehto, tuli nopeasti peruselintarvike useimmille vegaaneille.

Tämä ei ole hyödyllistä vain niille, jotka ovat tietoisia ruokavaliosta, vaan myös niille, jotka ovat allergisia tavalliselle maidolle. Soijamaidon kulutuksen tiedetään myös vähentävän vaihdevuosien jälkeisiä ongelmia, liikalihavuutta ja sydämen terveyttä.

Mutta jos mietit edelleen, mikä on soijamaito, meillä on vain vastaus sinulle.

Soymilk on rasvaton maitotuotteen korvike palkokasveista. Soijamaito, joka on valmistettu soijapavuista liotus-, jauhamis- ja kiehumismenetelmällä vedellä, on jo pitkään ollut perinteinen juoma Japanissa ja Kiinassa. Silti se on äskettäin hyväksytty monissa osissa maailmaa, ja sitä voidaan käyttää vegaanien korvaamiseen.

Monet ihmiset valitsevat soijamaidon sen terveyshyötyjen ja ravintoarvon vuoksi. Mutta jos olet edelleen hämmentynyt siitä, miten tämä sisällytetään ruokavalioosi, meillä on muutamia reseptejä, joita haluat!

Tässä on 5 reseptiä, joiden avulla voit lisätä soijamaitoa päivittäiseen ruokavalioosi

1. Omenan kaneli -soijamaito:

Tämä on helppo, terveellinen, ravitseva ja maukas valmistaa. Sinun tarvitsee vain leikata puolet kuoritusta omenasta pieniksi paloiksi, ottaa puoli lusikkaa kanelia, puoli lusikkaa sokeria ja sekoittaa nämä kaikki yhdessä kupillisen soijamaitoa. Omenakaneli-soijamaito saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi, ja vähärasvainen maito voi antaa sinulle hyvää kalsiumia, kun yrität välttää tarpeetonta rasvaa.

Apple Cinnamon Soy Milk saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi

2. Maustettu soijamaito Masala Chai:

Anna aamu -chaillesi jännittävä käänne tekemällä masala -soijamaito -chai. Tätä varten tarvitset puolet kupillista soijamaitoa, yksi kuppi vettä, yksi lusikka teelehtiä, yksi neilikka, neljäsosa ruokalusikallista kardemummaa, kaksi-kolme ohuita viipaleita inkivääriä ja yksi ruokalusikallinen sokeria. Sinun tarvitsee vain tehdä tästä chaista tavallinen chai, ja olet valmis hetkessä. Katso herkullisen masala chain resepti.

Kierrä tavallista chaiasi tällä soijamaito -masala -chailla

3. Inkivääri -soijamaitopudding:

Tämä kolmen ainesosan resepti voi olla uusi lisä jälkiruokiin. Tarvitset vain tuoretta soijamaitoa, inkiväärimehua ja lusikallista sokeria. Ota soijamaito ja sokeri kattilaan ja keitä vain haaleaksi. Kun maito lämpenee, laita inkivääri mehu kulhoon ja lisää sitten haalea maito ylhäältä mehukulhoon niin, että kaikki ainekset yhdistyvät. Jätä maito sivuun 15 minuutiksi, jotta se tulee kiinteäksi. Kokeile näitä muita vanukasreseptejä.

Inkiväärin maku antaa tälle puddulle ylimääräisen maun.

4. Soijamaito Lassi:

Täydellinen kesäksi, kokeile tätä uudentyyppistä soijamaidosta valmistettua lasia. Ensinnäkin sinun pitäisi valmistaa juustoa soijamaidosta. Kun juustoaine muodostaa kiinteän muodon, ota neljä tai viisi lusikkaa soijajuustoa, sekoita kuppi vettä, yksi kardemumma ja yksi lusikka sokeria ja sekoita kaikki. Sitten sinun tarvitsee vain kaataa lassi lasiin ja koristele se murskatulla mantelilla.

5. Soijamaidon smoothie:

Jälleen yksi helpoimmista resepteistä ja sopii kesäksi, voit tehdä soijapirtelön mistä tahansa hedelmistä, joista pidät. Olipa kyseessä mango, mansikka, banaani ja loputtomat vaihtoehdot. Sinun tarvitsee vain leikata hedelmät pienemmiksi paloiksi, yksi ruokalusikallinen sokeria ja sekoittaa se kupilliseen soijamaitoa. Ja soijamaito smoothiet ovat valmiita!


5 tapaa sisällyttää soijamaito päivittäiseen ruokavalioon

Kohokohdat

Maidoton maidon käytävä näyttää olevan suosittu nykyään. Ihmiset ovat valinneet kauramaitoa, mantelimaitoa, kookosmaitoa tavallisen maitomaidon sijaan, jota saamme paikallisista kaupoista. Mutta kaikkein kuuluisin näistä ei-maitotuotteista on soijamaito. Research Journal of Pharmacy and Technologyn mukaan soijamaidon tuotanto alkaa itse soijasta. Pienemmässä mittakaavassa se voidaan tehdä nopeasti ja helposti ja sitten maustaa maun mukaan. Soijamaidosta, joka on alkuperäinen kasvipohjainen vaihtoehto, tuli nopeasti peruselintarvike useimmille vegaaneille.

Tämä ei ole hyödyllistä vain niille, jotka ovat tietoisia ruokavaliosta, vaan myös niille, jotka ovat allergisia tavalliselle maidolle. Soijamaidon kulutuksen tiedetään myös vähentävän vaihdevuosien jälkeisiä ongelmia, liikalihavuutta ja sydämen terveyttä.

Mutta jos mietit edelleen, mikä on soijamaito, meillä on vain vastaus sinulle.

Soymilk on rasvaton maitotuotteen korvike palkokasveista. Soijamaito, joka on valmistettu soijapavuista liotus-, jauhamis- ja kiehumismenetelmällä vedellä, on jo pitkään ollut perinteinen juoma Japanissa ja Kiinassa. Silti se on äskettäin hyväksytty monissa osissa maailmaa, ja sitä voidaan käyttää vegaanien korvaamiseen.

Monet ihmiset valitsevat soijamaidon sen terveyshyötyjen ja ravintoarvon vuoksi. Mutta jos olet edelleen hämmentynyt siitä, miten tämä sisällytetään ruokavalioosi, meillä on muutamia reseptejä, joita haluat!

Tässä on 5 reseptiä, joiden avulla voit lisätä soijamaitoa päivittäiseen ruokavalioosi

1. Omenan kaneli -soijamaito:

Tämä on helppo, terveellinen, ravitseva ja maukas valmistaa. Sinun tarvitsee vain leikata puolet kuoritusta omenasta pieniksi paloiksi, ottaa puoli lusikkaa kanelia, puoli lusikkaa sokeria ja sekoittaa nämä kaikki yhdessä kupillisen soijamaitoa. Omenakaneli-soijamaito saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi, ja vähärasvainen maito voi antaa sinulle hyvää kalsiumia, kun yrität välttää tarpeetonta rasvaa.

Apple Cinnamon Soy Milk saattaa auttaa sinua hallitsemaan sokeriasi

2. Maustettu soijamaito Masala Chai:

Anna aamu -chaillesi jännittävä käänne tekemällä masala -soijamaito -chai. For this, you would require half a cup of soy milk, one cup of water, one spoon of tea leaves, one clove, one-fourth tablespoon of cardamom, two-three thin slices of ginger and one tablespoon of sugar. All you need to do is make this chai like your regular chai, and you will be ready in no time. Check out the recipe for a delicious masala chai.

Give a twist to your regular chai with this soy milk masala chai

3. Ginger Soy Milk Pudding:

This three-ingredient recipe could be a new addition to your desserts. All you need is fresh soy milk, ginger juice and a spoon of sugar. Take the soy milk and sugar in a saucepan and only boil it till it's lukewarm. While the milk gets warm, put the ginger juice in a bowl, and then add your lukewarm milk from the top into the juice bowl so that all the ingredients combine. Leave the milk aside for 15 minutes so that it gets firm in texture. Try out these other pudding recipes.

The taste of ginger gives an extra flavour to this pudduing.

4. Soy Milk Lassi:

Perfect for summers, try this new kind of lassi made out of soymilk. Firstly, you would have to make curd out of soy milk. As the curd forms a firm shape, take four to five spoons of the soy curd, mix a cup of water, one cardamom and one spoon of sugar and blend it all. Then all you need to do is pour the lassi in your glass and garnish it with crushed almonds.

5. Soy Milk Smoothie:

Again, one of the easiest recipes and suitable for summers, you can make soy milkshake out of any fruit you like. Be it mango, strawberry, banana and endless options. You would just require cutting the fruit in smaller pieces, one tablespoon of sugar and blend it with a cup of soy milk. And your soy milk smoothies will be ready!


5 Ways To Include Soy Milk In Your Daily Diet

Highlights

The dairy-free milk aisle appears to be getting popular these days. People have chosen to opt for oat milk, almond milk, coconut milk over the regular dairy milk that we get from our local shops. But what's most famous is among these non-dairy milk products is soy milk. According to the Research Journal of Pharmacy and Technology, soymilk production begins with the soybean itself. On a smaller scale, it can be done quickly and easily and then flavoured to taste. Soy milk which is the original plant-based alternative, quickly became a staple product for most vegans.

And this is not only helpful for those who are diet conscious but also for those who are allergic to regular milk. The consumption of soy milk is also known to lower postmenopausal problems, obesity, and heart health.

But if you are still wondering what exactly is soya milk, then we have just the answer for you.

Soymilk is a fat-free dairy substitute derived from the legume soybean. Soya milk, made from soya beans through a soak, grind, and boil method with water, has long been a traditional beverage in Japan and China. Still, it has recently been adopted in many parts of the world and can be used to substitute for those who are vegan.

Many people opt for soya milk because of its health benefits and nutritional value. But if you are still confused about how to incorporate this into your diet, then we have a few recipes that you would like!

Here Are 5 Recipes For You To Include Soy Milk In Your Daily Diet

1. Apple Cinnamon Soy Milk:

This one is easy, healthy, nutritious and tasty to make. All you need to do is cut half of the peeled apple into small pieces, take half a spoon of cinnamon, half a spoon of sugar and blend these all together with a cup of soy milk. The apple cinnamon soy milk might help you control your sugar, and the low-fat milk could give you good calcium while you try to avoid unnecessary fat.

Apple Cinnamon Soy Milk might help you to control your sugar

2. Spiced Soy Milk Masala Chai:

Give an exciting twist to your morning chai by making a masala soy milk chai. For this, you would require half a cup of soy milk, one cup of water, one spoon of tea leaves, one clove, one-fourth tablespoon of cardamom, two-three thin slices of ginger and one tablespoon of sugar. All you need to do is make this chai like your regular chai, and you will be ready in no time. Check out the recipe for a delicious masala chai.

Give a twist to your regular chai with this soy milk masala chai

3. Ginger Soy Milk Pudding:

This three-ingredient recipe could be a new addition to your desserts. All you need is fresh soy milk, ginger juice and a spoon of sugar. Take the soy milk and sugar in a saucepan and only boil it till it's lukewarm. While the milk gets warm, put the ginger juice in a bowl, and then add your lukewarm milk from the top into the juice bowl so that all the ingredients combine. Leave the milk aside for 15 minutes so that it gets firm in texture. Try out these other pudding recipes.

The taste of ginger gives an extra flavour to this pudduing.

4. Soy Milk Lassi:

Perfect for summers, try this new kind of lassi made out of soymilk. Firstly, you would have to make curd out of soy milk. As the curd forms a firm shape, take four to five spoons of the soy curd, mix a cup of water, one cardamom and one spoon of sugar and blend it all. Then all you need to do is pour the lassi in your glass and garnish it with crushed almonds.

5. Soy Milk Smoothie:

Again, one of the easiest recipes and suitable for summers, you can make soy milkshake out of any fruit you like. Be it mango, strawberry, banana and endless options. You would just require cutting the fruit in smaller pieces, one tablespoon of sugar and blend it with a cup of soy milk. And your soy milk smoothies will be ready!


5 Ways To Include Soy Milk In Your Daily Diet

Highlights

The dairy-free milk aisle appears to be getting popular these days. People have chosen to opt for oat milk, almond milk, coconut milk over the regular dairy milk that we get from our local shops. But what's most famous is among these non-dairy milk products is soy milk. According to the Research Journal of Pharmacy and Technology, soymilk production begins with the soybean itself. On a smaller scale, it can be done quickly and easily and then flavoured to taste. Soy milk which is the original plant-based alternative, quickly became a staple product for most vegans.

And this is not only helpful for those who are diet conscious but also for those who are allergic to regular milk. The consumption of soy milk is also known to lower postmenopausal problems, obesity, and heart health.

But if you are still wondering what exactly is soya milk, then we have just the answer for you.

Soymilk is a fat-free dairy substitute derived from the legume soybean. Soya milk, made from soya beans through a soak, grind, and boil method with water, has long been a traditional beverage in Japan and China. Still, it has recently been adopted in many parts of the world and can be used to substitute for those who are vegan.

Many people opt for soya milk because of its health benefits and nutritional value. But if you are still confused about how to incorporate this into your diet, then we have a few recipes that you would like!

Here Are 5 Recipes For You To Include Soy Milk In Your Daily Diet

1. Apple Cinnamon Soy Milk:

This one is easy, healthy, nutritious and tasty to make. All you need to do is cut half of the peeled apple into small pieces, take half a spoon of cinnamon, half a spoon of sugar and blend these all together with a cup of soy milk. The apple cinnamon soy milk might help you control your sugar, and the low-fat milk could give you good calcium while you try to avoid unnecessary fat.

Apple Cinnamon Soy Milk might help you to control your sugar

2. Spiced Soy Milk Masala Chai:

Give an exciting twist to your morning chai by making a masala soy milk chai. For this, you would require half a cup of soy milk, one cup of water, one spoon of tea leaves, one clove, one-fourth tablespoon of cardamom, two-three thin slices of ginger and one tablespoon of sugar. All you need to do is make this chai like your regular chai, and you will be ready in no time. Check out the recipe for a delicious masala chai.

Give a twist to your regular chai with this soy milk masala chai

3. Ginger Soy Milk Pudding:

This three-ingredient recipe could be a new addition to your desserts. All you need is fresh soy milk, ginger juice and a spoon of sugar. Take the soy milk and sugar in a saucepan and only boil it till it's lukewarm. While the milk gets warm, put the ginger juice in a bowl, and then add your lukewarm milk from the top into the juice bowl so that all the ingredients combine. Leave the milk aside for 15 minutes so that it gets firm in texture. Try out these other pudding recipes.

The taste of ginger gives an extra flavour to this pudduing.

4. Soy Milk Lassi:

Perfect for summers, try this new kind of lassi made out of soymilk. Firstly, you would have to make curd out of soy milk. As the curd forms a firm shape, take four to five spoons of the soy curd, mix a cup of water, one cardamom and one spoon of sugar and blend it all. Then all you need to do is pour the lassi in your glass and garnish it with crushed almonds.

5. Soy Milk Smoothie:

Again, one of the easiest recipes and suitable for summers, you can make soy milkshake out of any fruit you like. Be it mango, strawberry, banana and endless options. You would just require cutting the fruit in smaller pieces, one tablespoon of sugar and blend it with a cup of soy milk. And your soy milk smoothies will be ready!