fi.blackmilkmag.com
Uusia reseptejä

Banaani pirtelö

Banaani pirtelö


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Se valmistetaan yksinkertaisesti ja nopeasti ja sillä on herkullinen maku. Sitä voivat myös syödä lapset, jotka ovat runsaasti vitamiineja.

  • 4 kypsää banaania
  • 500 ml maitoa
  • 6 rkl vaniljajäätelöä (tai enemmän :)
  • 1 pussi vaniljasokeria
  • koristeluun kaakaojauhetta

Annokset: 4

Valmistelu aika: alle 15 minuuttia

RECEPTIN VALMISTELU Banaanipirtelö:

Kuori kurpitsa, raasta se ja laita se tehosekoittimeen jäätelön, sokerin ja maidon kanssa ja sekoita hyvin, kunnes muodostuu tasainen tahna.

Kaada tehosekoittimen sisältö lasiin ja koristele kaakaojauheella.


Smoothie -reseptejä

Kuinka monta makua ja tarvetta, niin paljon smoothie -reseptejä. Periaatteessa melkein mistä tahansa hedelmästä tai vihanneksesta voi tulla ainesosa. Mutta juoman ja # 8211 energizerin vaikutus laihtumiseen, detoxifieriin ja # 8211 saadaan siitä, miten päätät yhdistää nämä ainesosat. Esimerkiksi vihreät smoothiet sisältävät suuria määriä antioksidantteja, banaaneilla on energisoiva vaikutus ja kurpitsaa rauhoittavat.

Energiset smoothiet

Smoothie lehtikaalin kanssa

Aloitamme sanomalla, että mikä tahansa vihreä smoothie on erinomainen vitamiinien ja kivennäisaineiden, magnesiumin, foolihapon, A-, C-, K- ja E -vitamiinien lähde.

Tämän smoothien valmistamiseen tarvitset kourallisen lehtikaalin lehtiä, kourallisen pinaattia ja kupin jääpaloja. Lisää niihin kuorittu omena, banaani ja kuppi ananaskuutioita. Voit myös laittaa teelusikallisen pellavansiemeniä tai kupillisen mantelimaitoa. Jos et halua maitoa, voit käyttää vettä. Kaikki ainekset sekoitetaan tehosekoittimessa, kunnes koostumus on homogeeninen.

Smoothie appelsiinien kanssa

Tarvitset kaksi appelsiinia, neljänneksen avokadoa, kolme tai neljä salaatinlehteä, maun mukaan inkivääriä, kupin mantelimaitoa tai soijamaitoa. Kesällä voit lisätä jääkuutioita tähän koostumukseen. Makeampaa smoothieta varten voit lisätä hieman hunajaa.

Banaani smoothie

Banaanit ovat eniten käytettyjä ainesosia energisoivissa smoothieissa, ja ne ovat erittäin täyteläisiä. Täydelliseen banaanis smoothieen tarvitset banaanin, puolikkaan avokadon, mangon / omenan, kupin eläin- tai kasvimaitoa tai, jos sinulla ei ole maitoa, jogurttia. Voit myös lisätä pellavansiemeniä ja maun mukaan hunajaa. Jos et halua maitoa tai jogurttia, voit myös käyttää tavallista vettä tämän smoothien valmistuksessa.

Apple smoothie

Tällaiseen energisoivaan smoothieen tarvitset kaksi omenaa, kaksi kiiviä, kourallisen pinaattia ja lasillisen maitoa tai vettä. Lisää teelusikallinen hunajaa makeampaan makuun ja tuoretta inkivääriä. Maapähkinävoi ei ole huono idea myöskään tämän tyyppisissä smoothieissa.

Sellerin smoothie

Erittäin nerokas smoothie, joka valmistetaan sellerin tai puolikkaan sellerin lehdistä ja hännistä. Näihin lisätään kaksi porkkanaa, appelsiini, teelusikallinen pellavansiemeniä ja maun mukaan inkivääriä. Sekoita kaikki yhteen lasillisen kookosmaidon, soijan tai manteleiden kanssa.

Erittäin energisoiva suklaasmoothie

On totta, voit käyttää myös suklaata super-energisoivassa smoothieessa, mutta älä käytä tätä reseptiä väärin. Varsinkin jos välität figuuristasi. Sen valmistamiseen tarvitset kaksi kupillista pinaattia, kuppi jäädytettyjä mustikoita, 1 rkl kaakaota, lasillinen mantelimaitoa ja teelusikallinen hunajaa. Takaamme sinulle välittömän energian ja hyvän mielen.

Vihreät smoothiet

Smoothie pinaatin ja hedelmien kanssa

Täydellinen smoothie detox -ruokavaliossa, joka myös täyttää ja voi korvata aamiaisen. Etenkin silloin, kun olet pakenemassa eikä sinulla ole aikaa mihinkään muuhun. Tarvitset kourallisen pinaattia, kaksi kypsää banaania, omenan, sitruunan, inkiväärin maun mukaan, ruokalusikallisen kookoshiutaleita, chian siemeniä ja pellavansiemeniä. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa 150 ml: aan vettä.

Smoothie avokadolla, pinaatilla ja hedelmillä

Outo yhdistelmä, mutta erittäin terve. Tähän sekoitukseen tarvitset neljä kättä täynnä tuoretta vauva -pinaattia, kaksi kiiviä, avokadon, ohuen siivun inkivääriä ja kaksi teelusikallista chian siemeniä. Lisää näihin limemehu ja 150 millilitraa tavallista vettä. Pinaatinlehdet sekoitetaan nesteen kanssa. Lisää vasta sitten loput ainekset.

Smoothie mintulla ja avokadolla

Mintun smoothie on virkistävä ja energisoiva. Se valmistetaan puolikkaasta kourallista tuoretta minttua, kupillista pinaattia, puolikasta avokadoa, kupillinen kookosmaitoa, kolme neljäsosaa kupillista kookosvettä tai tavallista vettä ja ruokalusikallinen jauhettuja pellava- tai chia -siemeniä. Jos haluat makeamman koostumuksen, voit lisätä hunajaa tai agavesiirappia.

Laihdutus smoothie

Peachy Kick Start

Se takaa aktiivisen aamun ja on erinomainen ravitsemuksellinen tuki ruokavaliossa. Tarvitset kaksi kupillista sveitsinkukkaa (eräänlainen salaatti), kaksi kupillista makeuttamatonta kookosvettä, kaksi kupillista kuutioitua persikkaa, tuoretta tai jäätelöä, kuorittu vihreä omena, neljäsosa avokadoa, puolet inkiväärijuurista, lime mehua ja pippuria maun mukaan. Sekoita sveitsiläinen salaatti kookosveden kanssa ja lisää loput ainekset tehosekoittimeen.

Kale-Licious

Smoothie, jolla on hyödyllisiä vaikutuksia kynsiin, hiuksiin tai luustoon. Se tarjoaa sinulle hyvän osan päivittäisestä proteiinin, raudan, vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeesta. Tarvitset 2 kuppia lehtikaalia, kaksi kupillista vettä, kuppi tuoreita tai jäädytettyjä herukoita, kuppi tuoretta tai jäädytettyä ananaskuutiota, banaani ja kaksi teelusikallista maapähkinävoita. Sekoita kaali maitoon tasaiseksi, lisää sitten loput ainekset ja sekoita uudelleen.

Makea helpotus

Se on smoothie, joka sisältää runsaasti terveitä hiilihydraatteja, kuitua, E -vitamiinia ja kaliumia. Tarvitset kaksi kupillista pinaattia, kaksi kupillista makeuttamatonta kookosmaitoa, appelsiinin, kupillisen keitettyä ja jäähdytettyä bataattia, kupillisen kuutioitua ananasta, tuoretta tai jäädytettyä, puolikkaan inkiväärijuuren ja limemehun. Sekoita ensin kookosmaito pinaatin kanssa ja lisää loput aineet tehosekoittimeen.

Detoxstar

Persilja on suuri kehon puhdistusaine, joka tukee virtsarakon, munuaisten ja maksan asianmukaista toimintaa. Joten sekoita neljäsosa kupillista persiljaa kahteen kuppiin pinaattia, kaksi kupillista vettä, kaksi kupillista tuoretta tai jäädytettyä mansikkaa, kuppi viipaloitu persikka, neljännes tuoretta ja kuorittua inkivääriä ja teelusikallinen kanelia. Sekoita ensin vesi pinaatin ja persiljan kanssa, lisää sitten loput ainekset ja sekoita tasaiseksi.

Mango -yllätyssmoothie

Avokado antaa tälle smoothielle samettisen koostumuksen. Sen valmistamiseen tarvitset neljäsosa kupillista kuutioitua mangoa, neljäsosa kupillista murskattua avokadoa, puoli kupillista mangomehua, neljäsosa kupillista rasvatonta jogurttia, teelusikallinen limemehua ja kuusi jääpalaa. Sekoita ainekset tehosekoittimessa, kunnes saat homogeenisen koostumuksen.

Vesimeloni smoothie

Onnistuneeseen vesimeloni -smoothieen tarvitset puolitoista kupillista vesimelonia, siemenetöntä, kuutioitua, kupin jäädytettyjä mansikoita, puolet jäädytettyä banaania, puoli kupillista mantelimaitoa, limemehua. Voit myös lisätä ruokalusikallisen chia- tai hamppusiemeniä. Johdonmukaisempaa smoothieta varten lisää mansikoita, laimeampaa varten lisää mantelimaitoa.

Sitruunan ja appelsiinin smoothie

Tämä smoothie alkaa keskikokoisella appelsiinilla, jonka päälle lisätään sitruunan makuista jogurttia, kuppi soijamaitoa, kourallinen jäätä ja ruokalusikallinen pellavaöljyä. Valmista seos tehosekoittimessa ja lisää lopuksi pellavansiemenöljy.


  • 250 g mansikoita
  • 1 banaani
  • 150 ml soijamaitoa
  • lusikka hunajaa (valinnainen)

Jos huomaat tämän blogin reseptien maun, odotan sinua joka päivä Facebook-sivu. Löydät sieltä monia reseptejä, uusia ideoita ja keskusteluja kiinnostuneiden kanssa.

* Voit myös rekisteröityä Reseptiryhmä kaikenlaisia. Siellä voit ladata valokuvia, joissa on testattuja ruokia tästä blogista. Voimme keskustella valikoista, ruokaresepteistä ja paljon muuta. Kehotan kuitenkin noudattamaan ryhmän sääntöjä!

Voit myös seurata meitä Instagramissa ja Pinterestissä samalla nimellä "Kaikenlaiset reseptit".


Pirtelö mansikoilla ja banaaneilla

Mansikat pestään, puhdistetaan ja lopulta murskataan. Kuori banaani ja leikkaa se pieneksi.

Mansikat, sokeri ja vaniljasokeri laitetaan sekoituskulhoon ja suodatetaan. Lisää banaaninpalat ja maito ja siivilöi uudelleen. Näin saatu ravistelu säilytetään jääkaapissa tarjoiluun asti. Sekoita vielä kerran ennen tarjoilua.

  • Oetker tuotteet
    • Kakun ainekset
    • sisustus
    • sekoituksia
    • Jälkiruoat
    • SÄILÖNTÄAINE
    • mysli
    • Pitsa
    • Tuoreita jälkiruokia
    • Tietoja tri Oetkerista
    • Sosiaalinen sitoutuminen
    • Ympäristöpolitiikka
    • Työpaikat
    • Tohtori Oetkerin resepti
    • Ottaa yhteyttä
    • Tohtori Oetkerin ylennykset
    • Kansainvälinen
    • Instagram: Suloisia hetkiä
    • Facebook: Suloisia hetkiä
    • Facebook: Makeisia ja suolakurkkua
    • Facebook: Tohtori Oetkerin pizza
    • Facebook: Musli Vitalis
    • Facebook: Upeita nautintoja
    • Instagram: upeita nautintoja
    • Facebook: Ciocco - Latte
    • Facebook: Aavikko
    • Facebook: Dr.Oetker Professional
    • YouTube Dr. Oetker Romania
    • Autiomaa
    • Esitys:
    • Kaikki tuotteet
    • Kaikki reseptit
    • Kaikki kategoriat

    takaisin Suostumus seurantaan

    Olisimme iloisia, jos sinä ja kumppanimme suostuisitte käyttämään evästeitä ja vastaavia tekniikoita ymmärtääksemme, miten käytät verkkosivustoamme. Näin voimme paremmin ymmärtää käyttäytymistäsi käyttäjänä ja muokata sivustoamme sen mukaisesti. Lisäksi me ja kumppanimme haluaisimme käyttää näitä tietoja henkilökohtaisiin tarjouksiin kumppaneidemme alustoilla. Jos olet samaa mieltä, napsauta "Hyväksy". Katso tarkemmat tiedot tietosuojakäytännöstämme. Voit muuttaa mieltäsi milloin tahansa.

    Tarvitsemme näitä evästeitä ja vastaavia tekniikoita voidaksemme käyttää verkkosivustomme perustoimintoja. Tämä sisältää esimerkiksi näiden asetusten tallentamisen. Nämä ovat ehdottoman välttämättömiä, eikä niitä voi sulkea.

    Lisäksi haluaisimme oppia lisää siitä, miten käytät verkkosivustoamme sen optimoimiseksi sinulle ja muille käyttäjille. Tätä tarkoitusta varten käytämme evästeitä ja vastaavia tekniikoita, jotka kartoittavat käyttäjien käyttäytymistä ja auttavat meitä parantamaan tarjoustamme sinulle.

    Jotta voimme räätälöidä markkinointikampanjamme tarpeidesi mukaan, keräämme, miten pääset verkkosivustollemme ja miten käytät mainoksiamme. Tämä auttaa meitä parantamaan paitsi mainoksiamme myös sisältöämme. Myös markkinointikumppanimme käyttävät näitä tietoja omiin tarkoituksiinsa, esim. muokata tiliäsi tai profiiliasi alustalla.


    Nerokkaimmat pirtelöreseptit

    Pirtelöt ovat terveellisiä juomia, yleensä valmistettu maidosta ja hedelmistä, ja ne ovat ehdottoman herkullisia. Pirtelöiden yleisimpiä makuja ovat mansikat, vanilja ja suklaa. Vaikka olemme tottuneet nauttimaan pirtelöistä vain ulos mennessään, emme saa unohtaa, että voimme valmistaa ne kotona! Tarvitset tehosekoittimen, maidon, jään ja valitsemasi hedelmät. Lapset rakastavat sitä ja he ovat erinomainen kalsiumin lähde ja nerokas tapa juoda enemmän maitoa, vaikka et mene hulluksi sen makuun.

    A suklaapirtelö, voit lisätä tehosekoittimeen maitoa, yhden tai kaksi teelusikallista kaakaota, tl tai kaksi sokeria ja muutaman jääpalan. Sekoita suurella nopeudella muutama minuutti ja. valmis! Voit koristella sen lopussa kirsikalla tai mansikalla saadaksesi mielenkiintoisemman vaikutuksen.

    Mansikan pirtelö se tehdään samalla tavalla: lisää tehosekoittimeen maito, muutama hienonnettu mansikka ja jääpalat. Sekoita tasaiseksi ja valmiiksi.

    A vaniljan pirtelö, voit valita "pikakuvakkeen" ja lisätä maitoa ja vaniljajäätelöä (vaniljatangon ja jääkuutioiden sijaan). Voit koristella muroja, hedelmiä tai jopa ruokia tai suklaasiirappia.

    Ja jos olet kyllästynyt näihin kolmeen makuun, tarjoamme sinulle muita, nerokkaampia reseptejä:

    Marjat tärisevät - maito, marjat (kauden mukaan, karhunvatukat, mustikat, vadelmat), omenamehu ja jää.
    Ravista maapähkinävoilla - maitoa, kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita, jäätä ja lopuksi suklaasiirappia.
    Ravista suklaalla ja kirsikoilla - maitoa, kaksi tai kolme teelusikallista kaakaota, kaksi tai kolme teelusikallista sokeria, muutama kirsikka ja jää. Koristele kirsikalla ja pienellä kermavaahdolla.
    Ravista vaniljasta - maito, vanilja vanukas, jää.
    Ravista irlanniksi - maitoa, likööriä, jäätä.
    Banaanipirtelö - maito, viipaloitu banaani, suklaahiutaleet (tai raastettu suklaa). Koristele kermavaahdolla ja suklaahiutaleilla.
    Kahvipirtelö - maito, pikakahvi ja kuppi vaniljajäätelöä


    Ravitsemukselliset ominaisuudet

    Banaanien edut

    Banaani on erittäin suosittu hedelmä ympäri maailmaa. Vaikka asiantuntijat ovat pitkään kyseenalaistaneet banaanien kulutuksen, he myöntävät nyt tämän hedelmän hyödyt ruoansulatukselle, sydämen terveydelle tai painonpudotukselle, muiden joukossa. Keskimääräinen banaani (noin 118 g) tarjoaa:

    • Kalium. 9% suositellusta päivärahasta (RDA)
    • B6 -vitamiini.33% RDA: sta
    • C -vitamiini 11% RDA: sta.
    • Magnesium. 8% RDA: sta
    • Kupari.10% RDA: sta
    • Mangaani. 14% RDA: sta
    • Nettohiilihydraatit. 24 grammaa
    • Kuitu 3,1 grammaa
    • Proteiini. 1,3 grammaa
    • Rasvat. 0,4 grammaa

    Banaani sisältää noin 105 kaloria. Lisäksi sen proteiinipitoisuus on alhainen eikä sisällä lainkaan rasvaa. Yleensä se on ruoka, joka sisältää runsaasti kuituja, antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.


    Smoothie -reseptejä

    Nyt kun tiedät kuinka valmistella smoothie, seuraava askel on valita kunkin ainesosan mittasuhteet, jotta voit nauttia ravinteista ja samalla ilahduttaa makuhermojasi. Alla on smoothien pääluokat (kaikki valmistetaan sekoittamalla ainesosat tehosekoittimessa), joista jokaisella on viisi esimerkkiä, jotta voit nauttia maun lisäksi myös lajikkeesta.

    Ikääntymistä estävä smoothie

    • lehtikaalin ja omenan smoothie
      • 150 g lehtikaalia
      • 1 keskikokoinen vihreä omena
      • 100 ml kookosmaitoa
      • valinnainen, ¼ inkivääri
      • 150 g pinaattia
      • kaksi ruokalusikallista avokadotahnaa (valitse kypsä hedelmä)
      • ½ kypsää banaania
      • 100 ml mantelimaitoa
      • ½ rkl auringonkukansiemeniä
      • 1 rkl tuoretta sitruunamehua
      • 150 g tuoreita tai jäädytettyjä mustikoita
      • 100 g tuoreita tai jäädytettyjä mansikoita
      • 100 ml kookosmaitoa
      • 1 tl chian siemeniä
      • 2-3 tuoretta mintunlehteä
      • 50 g viipaloitu mango
      • 50 g viipaloitua ananasta
      • 150 ml cashewmaitoa
      • 1 rkl pellavansiemeniä
      • 1 keskikypsä banaani
      • 100 g tuoreita mansikoita tai pakastimesta
      • 1 rkl laadukasta kaakaojauhetta
      • 150 ml soijamaitoa

      Antioksidanttinen smoothie

      • jogurtti ja päärynä smoothie
        • 2 rkl kreikkalaista jogurttia
        • 150 ml kylmää vihreää teetä
        • 2-3 rkl tuoretta sitruunamehua
        • 1 pieni päärynä viipaloitu
        • 2 tl hunajaa
        • 3-4 jääpalaa
        • 100 g tuoreita tai sulatettuja mustikoita
        • 100 g tuoreita tai sulatettuja vadelmia
        • 50 g viipaloitu mango
        • 100 ml vettä huoneenlämmössä
        • 40 g tuoretta pinaattia
        • 1 keskikokoinen banaani
        • 30 g pähkinöitä
        • 30 g puristettua kauraa
        • 150 ml mantelimaitoa
        • ½ tl kanelia
        • 1 jääpala
        • 50 g parsakaalia tai kaalia
        • 1 keskikokoinen omena paloiteltuna
        • 1-2 kpl ruusukaalia (noin 30 g)
        • limetti mehu
        • 1 rkl herneproteiinijauhetta
        • 150 ml vettä huoneenlämmössä
        • 1 jääpala
        • 100 g ananasta
        • 50 g punajuuren lehtiä
        • 1 päärynä paloiteltuna
        • 2 kpl mandariinia tai keskikokoinen oranssi
        • 1 rkl hamppusiemeniä
        • 150 ml vettä
        • 1-2 jääpalaa

        Monimutkainen smoothie (sisältää kaikki välttämättömät ravintoaineet)

        • banaani ja jogurtti smoothie
          • ½ palasiksi leikattu banaani
          • 100 ml kreikkalaista jogurttia
          • 1 rkl hunajaa
          • 30 g saksanpähkinöitä + 10 g hienonnettuja saksanpähkinöitä koristeluun (valinnainen)
          • muskottipähkinän kärki
          • 3-4 jääpalaa
          • 50 ml kreikkalaista jogurttia
          • 70 g tuoreita mansikoita tai pakastimesta
          • 150 ml rasvatonta maitoa
          • vaniljajauhe palosta
          • kuorittu mandariini
          • 1 keskikypsä banaani pakastimesta
          • 50 g tuoreita marjoja tai pakastimesta
          • 50 g tuoretta pinaattia
          • 150 ml rasvatonta tai kasvimaitoa (manteli, soija tai kookos, makeuttamaton)
          • ½ lusikkaa chian siemeniä
          • 1 rkl maapähkinävoita
          • koristeluun: kookoshiutaleita (5 g), pellavansiemeniä (5 g) ja 2-3 palaa hienonnettuja manteleita tai muutama marja tai kaakaosuika (enintään 15 g)
          • 50 g pinaattia
          • 30 g vehnää tai vesikrassi
          • 50 g lehtikaalia
          • 30 g tuoreita tai jäädytettyjä vadelmia
          • 150 ml vettä
          • Mediu keskikokoinen kurkku
          • muutama tuore mintunlehti
          • 50 g mansikoita tai persikoita
          • 100 ml kreikkalaista jogurttia
          • 1 kypsä appelsiini
          • 50 g lehtikaalia tai pinaattia
          • 1 rkl vehnänalkioita
          • ripaus cayennepippuria tai kanelia

          Proteiinismoothie

          • ananas ja inkivääri smoothie
            • 150 g tuoretta ananasta tai pakastimesta
            • 50 g tofua paloiteltuna
            • ½ tl inkiväärijuurta raastimelle
            • 1 rkl limen mehua
            • 2-3 tuoretta mintunlehteä
            • 1-2 jääpalaa
            • 100 ml vettä
            • 100 g mansikoita pakastimesta
            • pieni rasvaton jogurtti
            • 50 ml rasvatonta tai kookosmaitoa
            • 50 ml appelsiinimehua
            • ½ tl hunajaa
            • ½ keskikokoista banaania
            • 30 g tuoreita mustikoita tai pakastimesta
            • 30 g tuoreita mansikoita tai pakastimesta
            • 40 g lehtikaalin tai parsakaalin lehtiä
            • 60 ml mantelimaitoa
            • 1 tl pellavansiemeniä
            • ja teelusikallinen hamppuproteiinijauhetta
            • 1 tl chian siemeniä
            • ½ teelusikallista kanelia
            • koristeluun 1 rkl kaurapuuroa
            • 70 ml mantelimaitoa
            • 50 ml kylmää kahvia
            • 2 rkl vanilja -makuista proteiinijauhetta
            • 1 rkl kookosmaitoa
            • 1-2 jääpalaa
            • 1 tl hunajaa
            • 70 g kaurapuuroa + 1 tl koristeluun
            • 2 rkl maapähkinävoita
            • ½ keskikokoista banaania
            • 150 ml soijamaitoa


            • 250 g mansikoita
            • 1 banaani
            • 150 ml soijamaitoa
            • lusikka hunajaa (valinnainen)

            Jos huomaat tämän blogin reseptien maun, odotan sinua joka päivä Facebook-sivu. Löydät sieltä monia reseptejä, uusia ideoita ja keskusteluja kiinnostuneiden kanssa.

            * Voit myös rekisteröityä Reseptiryhmä kaikenlaisia. Siellä voit ladata valokuvia, joissa on testattuja ruokia tästä blogista. Voimme keskustella valikoista, ruokaresepteistä ja paljon muuta. Kehotan kuitenkin noudattamaan ryhmän sääntöjä!

            Voit myös seurata meitä Instagramissa ja Pinterestissä samalla nimellä "Kaikenlaiset reseptit".


            Vaniljamaito / banaanit, joissa on runsaasti proteiinia

            Alankomaiden kesä on tänä vuonna hyvin vaihteleva. On kuitenkin mukavaa juoda mukava annos maitoa kesäpäivinä. Valitettavasti maito sisältää usein paljon sokeria ja rasvaa. Lihas, jonka tein, sisältää paljon proteiinia, mutta myös vitamiineja. Pidätkö terveestä pirtelöstä? Kokeile tätä reseptiä proteiinipitoiselle pirtelölle!

            Ravintoarvo

            Kalorit: 288 kcal
            Hiilihydraatit: 45 gr
            Sokerit: 14 gr
            Rasvat: 3 gr
            Tyydyttynyt: 2 gr
            Proteiini: 21 gr

            Ainekset 1 pirtelölle

            • 1 banaani
            • 1 rkl (20 grammaa) heraproteiinit täydentävät vaniljan makua
            • 100 ml rasvatonta maitoa
            • 1 vaniljatikku
            • Mansikat ja viinirypäleet

            Valmistusmenetelmä

            Huomautus: Pirtelön valmistamiseksi sinun on jäädytettävä banaani edellisenä päivänä. Poista banaaninkuori, riko se paloiksi ja laita banaani muovipussiin pakastimeen.

            1. Ota banaani pakastimesta ja laita se korkeaan kulhoon. Lisää maito, vaniljatangosta saatu luu ja vaniljavalkuaiset. Ota sauvasekoitin ja sekoita kaikki hyvin, kunnes se on tasaista massaa. Laita sitten kaikki astiaan ja laita se pakastimeen vielä 15 minuutiksi.
            2. Leikkaa sillä välin kaikki hedelmät pieniksi paloiksi.
            3. Ota jäätelö pakastimesta ja laita se lasiin tai kulhoon. Voit myös poistaa palloja, mutta muista, että jää sulaa nopeasti. Aseta sitten kaikki hedelmät jäälle täytteenä.

            Voit tehdä terveellisen pirtelön niin nopeasti ja helposti, nauti!

            Lisää tällaisia ​​herkullisia reseptejä? Katso sitten nopeasti se XXL -reseptikirja ravitsemukseen!


            Vaiheet, joita sinun on noudatettava valmistautuaksesi banaanin pirtelö ne ovat hyvin yksinkertaisia. Tässä on mitä sinun on tehtävä lapsesi valmistamiseksi banaanin pirtelö:

            1. Kuori banaani, leikkaa se useisiin paloihin ja laita se tehosekoittimeen yhdessä maidon kanssa.

            2. Sekoita 10-15 sekuntia.

            3. Saadaan vaahtoava juoma, jonka koostumus on kermavaahtoa.

            Banaanin pirtelö Se on ihanteellinen lapsille, koska se voi helposti korvata epäterveelliset juomat, joista lapset ovat joutuneet riippuvaisiksi. Runsaasti vitamiineja ja muuten erittäin maukasta, banaanin pirtelö tulee olemaan lapsesi suosikki.


            Vaiheet, joita sinun on noudatettava valmistautuessasi banaanin pirtelö ne ovat hyvin yksinkertaisia. Tässä on mitä sinun on tehtävä lapsesi valmistamiseksi banaanin pirtelö:

            1. Kuori banaani, leikkaa se useisiin paloihin ja laita se tehosekoittimeen yhdessä maidon kanssa.

            2. Sekoita 10-15 sekuntia.

            3. Saadaan vaahtoava juoma, jonka koostumus on kermavaahtoa.

            Banaanin pirtelö Se on ihanteellinen lapsille, koska se voi helposti korvata epäterveelliset juomat, joista lapset ovat joutuneet riippuvaisiksi. Runsaasti vitamiineja ja muuten erittäin maukasta, banaanin pirtelö tulee olemaan lapsesi suosikki.


            Video: Kuinka tehdä teko pirtelö