Uusia reseptejä

11 Super Food Smoothiesia syksyyn

11 Super Food Smoothiesia syksyyn


Kylmempi sää ja lyhyemmät syksyn päivät saattavat hakea suuria kahvikuppeja ja maukasta mukavaa ruokaa, mutta päivän aloittaminen raskailla hiilihydraateilla ja sokerilla ei ole tapa aloittaa menestyksekäs kausi. Herkullinen, ravintoainepitoinen smoothie sitä vastoin voi käynnistää aineenvaihduntasi, saada sinut tuntemaan olosi energiseksi koko päivän ja huolehtia ikuisesta kysymyksestä, mitä syödä aamiaiseksi.

11 Super Food Smoothiesia syksyyn (diaesitys)

Halusitpa nauttia aamulla sekoitettua juomaa tai noutopäivän iltapäivällä, varmista, että juomasi on täynnä tuoreita, antioksidantteja sisältäviä ainesosia, kuten avokadoa, marjoja ja pinaattia. Kehosi tarvitsee ravintoaineita, kuten B-, C- ja K -vitamiineja, sekä kaliumia ja kuitua, joita löytyy tuoreista tuotteista, kuten granaattiomenista, mangoista ja banaaneista. Lisää niin paljon maukkaita hedelmiä ja vihanneksia kuin haluat. Pumpkin, syksyn suosikki, on myös loistava valinta; se näyttää kauniilta, maistuu upealta ja sillä on kehosi kaipaamia superfood -ominaisuuksia, kuten kalsiumia ja A -vitamiinia.

Oletko vakuuttunut siitä, että smoothiet ovat vain ylihinnoiteltuja herkkuja, joita joudut odottamaan Jamba Juicessa? Mieti uudelleen! Voit luoda oman herkullisen juoman kotona. Jos et ole koskaan tehnyt smoothieta, tutustu helppoon miten opastaa, joka näyttää sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää täydellisen smoothien luomisesta. Opit perusasiat, kuten puhtaiden, hienonnettujen hedelmien ja vihannesten käytön tärkeyden; onko pakko käyttää jäädytettyjä hedelmiä tai jäätä; milloin käyttää pieniä tai suuria nopeuksia tehosekoittimessa; ja milloin lisätä siemeniä terveellisen lisäyksen saamiseksi.

Sekoita ja yhdistä ainekset tai kokeile uutta joka päivä. Värikkäistä marjoista makeaan kookospähkinään, rikkaaseen avokadoon ja herkullisiin kirsikoihin voit valita uskomattomia hedelmä- ja vihannesvaihtoehtoja viljelijämarkkinoiden ja yhteiskunnan kasvavan pakkomielteen ansiosta.

Nyt kun et voi tekosyitä vältellä smoothieta, tartu tehosekoittimeen ja valmistaudu vatkaamaan yksi näistä yhdestätoista maukkaasta keitosta. Mikä on suosikki smoothie -ainesosa?

Avokado

Siirry vihreään! Lataa avokadojen vihreää hyvyyttä, kuten tämä vihreä bliss power smoothie -resepti osoittaa, ja sisältää maukkaita ainesosia, kuten mantelimaitoa, avokadoa ja päärynää.

Banaani

Nämä keltaiset superruoat sisältävät kaliumia, C-vitamiinia, folaattia, kuitua, magnesiumia ja monia muita sinulle sopivia ravintoaineita. Paranna ruokavaliotasi maukkaalla banaanijuomalla, kuten tällä maapähkinävoilla, banaanilla ja kaura smoothie.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiriä smoothieisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin varapuheenjohtaja.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiriä smoothieisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin varapuheenjohtaja.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiiriä smoothieihisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin johtaja.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiriä smoothieisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin varapuheenjohtaja.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiiriä smoothieihisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin johtaja.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiriä smoothieisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin varapuheenjohtaja.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiriä smoothieisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin varapuheenjohtaja.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiriä smoothieisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin varapuheenjohtaja.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiriä smoothieisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin varapuheenjohtaja.


11 superruokaa, joista kaikki puhuvat vuonna 2020

TBH, kukaan ei odota sinun luopuvan cup o & rsquo -nuudelitottumuksestasi vuonna 2020.

Mutta jos olet utelias terveistä sh*t -ihmisistä hyppäämään ensi vuonna, hajoan trendikkäät superruoat, jotka saavat paljon huomiota. Kale kenelle?

Ja koska haluat ehkä soveltaa tätä tietämystä syömällä, löydät rsquollilta myös perustapoja heittää kaikki terveellinen ruoka säännöllisesti suunnitelluille aterioillesi.

1. Kaikki fermentoitu

Fermentoidut elintarvikkeet, eli elintarvikkeet, jotka sisältävät mikro -organismeja, kuten bakteereja ja hiivaa, ovat ykkösruokakehitys vuonna 2020 Pollock Communicationsin ja Today & rsquos Dietitianin ravitsemusraportin mukaan.

Mutta ne eivät ole aivan uraauurtava konsepti: Jogurtti, suolakurkku, kombucha, miso ja kimchi ovat kaikki fermentoituja ruokia, jotka olet todennäköisesti syönyt viime viikolla, eikö? Hyvä uutinen on, että nämä ruoat sisältävät luonnollisia probiootteja (aka hyviä bakteereja), jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vastustuskykyäsi, sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutti Pamela Nisevich-Bede, kirjoittaja Syödä. Hiki. Toistaa.

Syö se: Lisää pari lusikallista kimchiä tai hapankaalia voileipiin tai salaatteihin ja siemaile kombuchaa soodan sijaan. Voit myös lisätä jogurttia ja kefiriä smoothieisi, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandra Oppenheimer Delvito, Pollock Communicationsin varapuheenjohtaja.


Katso video: 11 Superfood Smoothie That Will Change Your LIFE!